Arginina: de ce este atât de populară în rândul persoanelor active?

Arginina este un aminoacid care contribuie la formarea proteinelor și la numeroase procese biologice importante din organism. Aceasta ajută la producerea de Oxid Nitric, o moleculă care susține circulația sângelui.

Prin susținerea producției de oxid nitric, arginina contribuie la:

• îmbunătățirea fluxului sanguin periferic și muscular

• oxigenarea țesuturilor

• performanța fizică

• procesele de detoxifiere hepatica

Prin acest mecanism, oxidul nitric îmbunătățește circulația sângelui și poate contribui la menținerea sănătății sistemului cardiovascular.

Organismul produce în mod normal cantități suficiente de arginină. Totuși, în anumite situații – cum ar fi vârsta înaintată sau anumite afecțiuni – necesarul poate depăși cantitatea produsă natural.

Surse alimentare de arginină

Arginina se găsește în mod natural în mai multe alimente bogate în proteine, precum:

1. carne roșie

2. pește

3. ouă

4. produse lactate

Beneficiile argininei

1. Susținerea sănătății cardiovasculare

Prin producerea oxidului nitric, arginina poate contribui la dilatarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea fluxului sanguin. Acest lucru poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la ameliorarea unor probleme circulatorii.

2. Creșterea masei musculare

Fiind implicată în formarea proteinelor, arginina poate ajuta la dezvoltarea și recuperarea mușchilor, motiv pentru care este uneori folosită de sportivi ca supliment.