5 obiceiuri pentru echilibrul zonei intime

Sănătatea intimă face parte din starea generală de bine, iar menținerea echilibrului zonei intime începe cu gesturi simple, pe care le poți integra ușor în rutina zilnică. Nu ai nevoie de o rutină complicată sau de numeroase produse, ci de câteva obiceiuri corecte, care să respecte echilibrul natural al florei intime. Descoperă cele cinci obiceiuri care te ajută să ai grijă de tine în fiecare zi.

1. Alege produse blânde pentru igiena intimă

Zona intimă are un echilibru natural, esențial pentru menținerea sănătății și a confortului local. Pentru igiena zilnică, este suficientă spălarea delicată a zonei genitale externe cu apă călduță. Dacă alegi să folosești un produs de igienă intimă, optează pentru o formulă blândă, fără parfum și potrivită pielii sensibile. Mastrelle Sensitive este un gel pentru igiena intimă externă, destinat pielii sensibile, cu pH 3,5, cu extract de mușețel, extract de aloe vera, prebiotice și acid lactic și contribuie la calmarea iritațiilor și la menținerea echilibrului florei intime.

Evită dușurile vaginale, deodorantele intime și produsele parfumate, deoarece pot provoca iritații și pot perturba echilibrul florei vaginale. Vaginul are propriul mecanism de autocurățare, astfel că spălarea internă nu este necesară.

2. Poartă lenjerie intimă confortabilă

Lenjeria intimă influențează confortul de zi cu zi, mai ales atunci când este prea strâmtă sau favorizează transpirația. Alege modele confortabile, din materiale care permit circulația aerului, precum bumbacul, și evită hainele care provoacă frecare sau iritații.

Schimbă lenjeria zilnic și ori de câte ori devine umedă din cauza transpirației. După antrenamente sau înot, schimbă cât mai repede hainele transpirate și costumul de baie ud. Menținerea zonei intime curate și uscate ajută la reducerea disconfortului și a iritațiilor locale.

3. Acordă atenție igienei în timpul menstruației

În timpul menstruației, schimbarea regulată a produselor menstruale contribuie la confortul intim și limitează contactul prelungit al pielii cu umezeala. Dacă folosești absorbante externe, schimbă-le la aproximativ 4–8 ore sau mai des, în funcție de intensitatea fluxului menstrual și de instrucțiunile produsului. Pentru igiena intimă externă poți opta pentru conține clorhexidină digluconată, clorură de benzalconiu, acid lactic și dexpantenol și contribuie la calmarea disconfortului intim (iritații, roșeață, mâncărimi).