Cum să ai grijă de articulațiile tale la menopauză

Menopauza aduce numeroase schimbări în organism, iar durerile articulare se află printre problemele comune cu care se confruntă femeile în această perioadă.

Unul dintre principalele motive ale apariției schimbărilor în organism este scăderea nivelului de estrogen. Acest hormon are un rol complex în organism: reglează ciclul menstrual și sistemul reproductiv, menține densitatea osoasă și sănătatea articulațiilor și protejează inima prin reglarea colesterolului. Totodată, influențează starea de spirit, memoria și calitatea somnului prin intermediul serotoninei și dopaminei și stimulează producția de colagen, menținând pielea elastică și hidratată.

În perioada menopauzei, la aceste schimbări se pot adăuga și:

1. scăderea masei musculare

2. creșterea în greutate

3. reducerea densității osoase

4. sedentarismul sau lipsa mișcării regulate

   

Rolul colagenului în sănătatea articulațiilor

Colagenul este una din proteinele prezente în tot organismul și prezintă o importanță majoră. Alcătuiește rețeaua de fibre la nivelul articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor ce imprimă rezistență și redă integritatea țesutului respectiv. Pe măsura înaintării în vârsta, sinteza (producția) de colagen este diminuată și riscul afectării articulațiilor este crescut. Scăderea cantității de colagen în țesuturile conjuctive determină în principal deteriorarea articulațiilor și apariția durerilor specifice. Cantitatea insuficientă de colagen duce la tasarea și eroziunea cartilajului, ceea ce înseamnă că poate să apară afectarea articulară.